Comprendre le piège de l’évitement pour mieux affronter ses peurs
Des ateliers de groupe virtuels visant à outiller les étudiant(e)s à mieux vivre avec le stress et l’anxiété vous sont offerts durant le trimestre d'automne. Sept ateliers traitant chacun d’un thème spécifique sont proposés. Vous pouvez participer aux ateliers de façon ponctuelle en vous inscrivant à une seule ou plusieurs séances, selon vos besoins et selon votre intérêt pour le thème.
Thème 2. Comprendre le piège de l’évitement pour mieux affronter ses peurs
Dans cet atelier, l’effet de l’évitement des expériences humaines (émotions, sensations, pensées et situations) sur le maintien de l’anxiété sera abordé. Vous serez amené à prendre conscience des différentes formes d'évitement auxquelles vous avez recours dans votre vie et comment cela vous empêche d’aller vers ce qui est important pour vous.
Informations pratiques : Animés par deux professionnelles du soutien psychologique, les ateliers sont donnés dans un climat convivial, sécuritaire et respectueux. Ils sont offerts sur la plateforme sécurisée Zoom.
Déroulement type : Chaque atelier comporte une période de relaxation, une portion théorique sur le thème, une activité réflexive et une période d’échange en sous-groupe ou en groupe.
S’adresse à qui : À tous les étudiant(e)s inscrits à l’UQAM, peu importe le programme et le cycle d’études, qui souhaitent apprendre à mieux vivre avec l’anxiété.
