Mieux vivre l’anxiété – série d’ateliers

Des ateliers de groupe visant à outiller les personnes étudiantes à mieux vivre avec le stress et l’anxiété sont offerts.  Cinq ateliers traitant chacun d’un thème spécifique sont proposés. Vous pouvez participer aux ateliers de façon ponctuelle en vous inscrivant à une seule ou plusieurs séances, selon vos besoins et selon votre intérêt pour le thème.

Dans cet atelier, l’anxiété qui se manifeste spécifiquement par la peur de l’échec et du jugement envers sa performance sera abordée. Différenciation entre anxiété de performance et perfectionnisme.  Exploration des effets nuisibles.  Des pistes de solutions et des stratégies pour mieux faire face seront présentées. 

Déroulement type : Chaque atelier comporte une période de relaxation, une portion théorique sur le thème, une activité réflexive et une période d’échange en sous-groupe ou en groupe.

L'atelier se déroule en zoom. 

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