Démystifier le stress et l'anxiété
Des ateliers de groupe virtuels visant à outiller les étudiant(e)s à mieux vivre avec le stress et l’anxiété vous sont offerts durant le trimestre d'automne. Sept ateliers traitant chacun d’un thème spécifique sont proposés. Vous pouvez participer aux ateliers de façon ponctuelle en vous inscrivant à une seule ou plusieurs séances, selon vos besoins et selon votre intérêt pour le thème.
Thème 1. Démystifier le stress et l'anxiété
Dans cet atelier, la biologie du stress sera abordée afin de mieux comprendre l’origine, et la fonction (et même l’utilité !) des manifestations d’anxiété. Vous serez amené à prendre conscience de vos signaux de stress et d’anxiété, à identifier la source de votre stress et à analyser vos stresseurs afin de prévoir des stratégies pour y faire face.
Informations pratiques :
Animés par deux professionnelles du soutien psychologique, les ateliers sont donnés dans un climat convivial, sécuritaire et respectueux. Ils sont offerts sur la plateforme sécurisée Zoom. Ils sont d’une durée de 90 minutes chacun et se font en groupe.
Déroulement type :
Chaque atelier comporte une période de relaxation, une portion théorique sur le thème, une activité réflexive et une période d’échange en sous-groupe ou en groupe.
Modalités d’inscription :
Il est nécessaire de s’inscrire pour participer aux ateliers, et ce, pour chaque séance, car les ateliers sont indépendants même s’ils sont complémentaires.
